為助力初三學子們輕松應對中考壓力，調整至最佳備考狀態(tài)，我校九年級主任馬清慧老師，于6月12日下午，精心策劃并開展了一場別開生面的考前心理輔導講座。講座以校園廣播的形式進行。

　　講座伊始，馬主任強調中考是一場知識儲備、考試技巧和心理素質的較量，越臨近考試，心理素質就越為舉足輕重。

　　應試技巧的掌握對于考試的正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮至關重要。隨后，馬主任又重點指導了六種應試技巧和三種放松技巧，助力學生在考場上正常發(fā)揮，放松心態(tài)，自信迎考。

　　積極的自我暗示和保持平常心是考試開始前的心理準備。在考試過程中，同學們需要兼顧答題質量與效率，合理分配時間，避免在一道題上過度糾纏，以免耗費過多寶貴時間。考試時應保持穩(wěn)定的情緒、冷靜自信的心態(tài)，這也是決勝中考的關鍵。除此之外，飲食起居也不容忽視，應避免油膩食物，多吃富含乙酰膽堿的食品，保證足夠的碳水化合物和維生素攝入；同時，學生們還要保持良好的作息習慣，避免熬夜，保持健康的身體和精神狀態(tài)。

　　隨后，馬主任又詳細地介紹了三種放松方法，并帶領學生進行了現(xiàn)場練習。

　　中考，不僅僅是實力的較量，更是心理素質的比拼。此次減壓活動不僅有效緩解了學生的心理壓力，也增強了他們沖刺中考的信心。相信十中初三學子會以最好的心態(tài)，綻放青春，迎戰(zhàn)中考，再創(chuàng)輝煌！

　　撰稿：郝玉

　　編輯：徐微

　　審核：魏艷紅